【洗手七步口诀】为了有效预防疾病传播，保持个人卫生尤为重要。其中，正确洗手是日常生活中最基础、最有效的防护措施之一。根据世界卫生组织（WHO）推荐的“洗手七步法”，可以帮助人们更彻底地清洁手部各个部位，避免细菌和病毒的残留。
以下是对“洗手七步口诀”的总结与具体操作步骤说明：
一、洗手七步口诀总结
洗手七步法是一种系统化的洗手方式，旨在通过特定的动作顺序，确保双手每个部位都能得到充分清洁。该方法简单易记，适合在日常生活、医疗场所或公共场合中使用。
二、洗手七步法详细步骤（附表格）
| 步骤 | 动作名称 | 操作说明 |
| 1 | 掌心相对揉搓 | 双手掌心相对，手指并拢，相互揉搓，持续约5秒。 |
| 2 | 手指交叉揉搓 | 双手手指交叉，掌心对掌背，用力揉搓另一只手的手背，左右交替进行。 |
| 3 | 指尖摩擦掌心 | 用一只手的指尖插入另一只手的掌心，旋转揉搓，重复两次。 |
| 4 | 手腕旋转揉搓 | 用一只手握住另一只手的手腕，顺时针和逆时针各转两圈，清洁手腕部位。 |
| 5 | 握拳揉搓指缝 | 双手握拳，用指缝互相摩擦，重点清洁手指之间的缝隙。 |
| 6 | 手背揉搓 | 用一只手的掌心摩擦另一只手的手背，然后换手重复。 |
| 7 | 指尖擦洗手掌 | 双手指尖相触，向内旋转揉搓，清洁指甲下方及指尖部位。 |
三、注意事项
- 洗手时间应不少于20秒，可配合口诀“一首歌”的节奏来掌握。
- 使用流动水冲洗，避免使用盆水，防止二次污染。
- 洗净后应使用干净毛巾或纸巾擦干，或自然晾干。
- 在接触公共物品、如门把手、电梯按钮等之后，建议及时洗手。
四、适用人群与场景
- 学生、教师、医护人员等需频繁接触公共物品的人群。
- 家庭成员在做饭、吃饭前后、如厕后等关键时段。
- 医疗场所、学校、幼儿园、公共场所等高风险区域。
通过掌握“洗手七步口诀”，我们不仅能提升个人卫生意识，还能为家庭健康和公共卫生做出积极贡献。养成良好的洗手习惯，从现在开始！