【半马是多少公里多少米】在马拉松运动中，"半马"是一个常见的术语，指的是半程马拉松。对于刚开始接触马拉松的人来说，了解“半马”具体是多少公里和多少米是非常重要的。本文将对这一问题进行详细说明，并通过表格形式直观展示相关信息。
一、什么是半马？
“半马”是“半程马拉松”的简称，属于长跑项目的一种。它比全程马拉松（42.195公里）短一半，是许多跑步爱好者在训练或比赛中常选择的项目。半马不仅考验跑者的耐力和速度，也是一项挑战自我、增强体能的有效方式。
二、半马的标准距离
根据国际田径联合会（IAAF）的规定，半程马拉松的标准距离为21.0975公里，也就是21公里97.5米。
这个数字来源于全程马拉松的精确长度——42.195公里，而半马正是其一半，即：
$$
42.195 \div 2 = 21.0975 \text{公里}
$$
因此，无论是专业赛事还是业余比赛，半马的距离都是统一的，不会因为地区或赛事的不同而改变。
三、半马的常见表达方式
虽然官方标准是21.0975公里，但在实际应用中，很多人会将其简化为以下几种说法：
| 表达方式 | 等同距离 |
| 21公里 | 21.000公里 |
| 21.1公里 | 21.100公里 |
| 21.0975公里 | 官方标准距离 |
需要注意的是，只有21.0975公里才是正式比赛中的标准距离，其他表达方式更多用于日常交流或训练参考。
四、总结
| 项目 | 内容 |
| 半马全称 | 半程马拉松 |
| 标准距离 | 21.0975公里 |
| 等于 | 21公里97.5米 |
| 来源 | 全程马拉松的一半（42.195公里 ÷ 2） |
| 常见表达 | 21公里、21.1公里等（非正式） |
如果你正在计划参加一场半马比赛，建议提前做好充分的训练和准备，确保在比赛中能够顺利完成目标。同时，也可以根据自己的体能情况，适当调整训练强度和节奏，以达到最佳状态。