【眼保健操第三节叫什么】眼保健操是一种常见的视力保护方式，尤其在学生群体中广泛推广。它通过按摩眼部周围的穴位，帮助缓解眼部疲劳，改善视力。眼保健操一般分为四节，每一节都有特定的动作和作用。
那么，眼保健操第三节叫什么？下面将从动作名称、操作方法以及作用等方面进行总结，并以表格形式展示。
一、眼保健操第三节的名称
眼保健操第三节的名称是“按压睛明穴”，也常被称为“按压眼球周围穴位”。
二、第三节的操作方法
1. 位置确认：用双手的食指或拇指，分别放在双眼内眼角稍上方（即睛明穴）。
2. 按压方式：轻轻向下按压，持续约5秒后松开，重复3~5次。
3. 注意事项：按压力度要适中，避免用力过猛造成不适。
三、第三节的作用
- 缓解眼部疲劳：通过刺激睛明穴，促进眼部血液循环。
- 改善视力：有助于减轻因长时间用眼导致的视物模糊。
- 预防近视：长期坚持可起到一定的预防近视的作用。
四、眼保健操各节简要对照表
| 节次 | 动作名称 | 操作方法 | 主要作用 |
| 第一节 | 按揉太阳穴 | 双手拇指按压太阳穴，顺时针旋转按摩 | 缓解头痛、放松眼部肌肉 |
| 第二节 | 按压眼球上部 | 食指或拇指轻压眼球上方，左右移动 | 放松眼周肌肉，改善供血 |
| 第三节 | 按压睛明穴 | 食指或拇指按压内眼角稍上方，上下按压 | 缓解眼疲劳，改善视力 |
| 第四节 | 揉按耳垂与下颌 | 双手交替揉按耳垂及下颌部位 | 调节神经系统，放松全身 |
五、总结
眼保健操第三节的名称为“按压睛明穴”，其主要目的是通过刺激眼部周围穴位，达到缓解眼部疲劳、改善视力的效果。正确掌握每节的动作要领，有助于提升眼保健操的整体效果。建议每天坚持做一次，特别是在长时间用眼之后，能够有效保护视力健康。